① 低カロリー・低糖質 おからは100gあたり約111kcalと低カロリーで、糖質もごくわずか。 炭水化物を控 […]
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おからがダイエットに良い理由
タンパク質の消化酵素のある食材
✅ たんぱく質分解酵素を含む食材一覧 ① パイナップル • 含まれる酵素： ブロメライ […]
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✅ たんぱく質の吸収率を上げる食材と理由
① ビタミンB6を含む食材• 例： にんにく、バナナ、ささみ、まぐろ、赤パプリカ• 理由： ビタミンB6はたん […]
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ダイエットには要注意！角砂糖が多い飲み物5選
ダイエットをしていても、全然痩せない。 そんなこと感じたことありませんか？ 実はそれ、普段靴にする飲み物が原因 […]
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ビタミンと相性の良い食材と食べ方！
🍊 ビタミンC × 鉄（非ヘム鉄） • 相性の良い組み合わせ： • ピーマン＋ひじき […]
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