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What 's pilates?

ピラティスとは

ピラティスは、ジョセフ・H・ピラティスが第一次大戦負傷兵士のリハビリのために開発されました。
背骨や骨盤の動き、体幹を整えることに焦点をあてたエクササイズで、高齢者や運動が苦手な方でも無理なくできるのが特徴です。
現在では、動くヨガとも呼ばれ姿勢と体幹を効果的に整えるエクササイズとして多くのアスリートや女性に選ばれています。

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ーピラティスの効果ー

体幹とインナーマッスルを鍛え美しいボディラインに!

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1.インナーマッスルを鍛える

ピラティスでインナーマッスルが鍛えられると、身体の軸が整い、ケガ・腰痛・肩こり予防にも効果があります。

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2.体幹・姿勢の改善

無意識についてしまった体の悪い立ち方・癖を直し、美しい体幹・姿勢を保つことができます。

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3.バランスのとれた身体に

身体の歪みや左右の筋肉量の違いをピラティスで整えることができます。
美しいボディラインを作りたい方におすすめです。

ーよくあるご質問ー

腰痛がありますができますか?
ピラティスはもともと医療用リハビリとして開発されたものですので、腰痛をお持ちの方でもできますよ。

運動が苦手ですがついていけますか
ピラティスは年齢制限がなく、運動を全くしていない方でもできる優しいトレーニングです。

体がとても硬いのですがピラティスを受けられますか?
もちろんです!体が硬い方こそ受けていただきたいのがピラティスです!
マットは必要ですか?
こちらでご用意しておりますのでお持ちいただかなくて大丈夫です。

禁忌事項

下記に該当する方はトレーニングをご遠慮ください。

・妊娠・授乳中の方
・医者より運動を禁止されている方
・飲酒された後

ーピラティスの料金ー

ピラティス

1回20分 3,500円(税込)
加圧20分+ピラティス10分 4,500円(税込)

他のトレーニングを組み合わせて、1回40分、60分にすることも可能です!
有酸素運動(クロストレーナー、エアロバイク)は
事前予約なしで20分500円で追加できます。

回数券

4回チケット  13,000円 (1,000円お得)
8回チケット  25,000円 (3,000円お得)
11回チケット 33,000円 (5,500円お得)


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体験申し込みはこちら

ネットから予約されると、

初回体験1500円(税込)で体験いただけます!