リアラインコアとは

リアラインコアとは、胸郭と骨盤に専用器具を着用した状態で足踏み・歩行･スクワットなどの簡単な運動を行うだけで、骨盤や胸郭を左右対称に整えるトレーニングです。
骨盤･胸郭の歪みは、背骨全体、肩、首、股関節にまで影響を及ぼします。
リアラインコアは、広島国際大学教授の蒲田和芳が発案した、根本から働きかけて関節の歪みを整える治療理論に基づいています。オリンピック選手やプロスポーツ選手などトップアスリートにも利用されています。

ーリアラインコアの効果ー

骨盤と胸郭の歪みを改善し、美しいプロポーションに！

1.姿勢改善

骨盤と胸郭の歪みを整え、安定化させることによって、美しい姿勢に改善します。

2.可動域の改善

骨盤と胸郭を左右対称に改善させることにより、脊柱、股関節や肩関節の可動域を改善します。

3.筋肉バランス改善

骨盤や脊柱周囲の筋肉バランスを改善させ、左右均等にします。

ーリアラインコアの流れー

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STEP1

リアラインコア装着

リアラインコアを骨盤（必要があれば胸郭も）に装着します。

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STEP2

基本運動を開始

トレーナーの指示に沿って、回旋運動、足踏み、前屈、後屈などをします。

STEP3

可動域の改善

短時間行うだけで、骨盤・脊柱が誘導され、左右のバランスが整います。外すと効果を感じていただけますよ。

ーよくあるご質問ー

体が歪んでると思いますが、どこが悪いのかよくわかりません。: トレーナーがその方に合わせてリアライン装着を調整し、動きの指示を行なっていきますのでご安心ください。
腰痛がありますができますか？: 軽度の腰痛であれば、リアラインコアで骨盤の歪みが改善され、よくなっていきます。急性で重度の腰痛（ぎっくり腰など）の場合は、お控えいただいたほうが無難です。
どれくらいのペースで行うのがよいですか？: 週１回〜月１など定期的に行うのがオススメです。
また、加圧トレーニングと組み合わせて、１回30分（加圧＋リアラインコア）を行うとさらに効果が高まりますよ！