有酸素運動

イートレでは、有酸素運動（クロストレーナー、クロスバイク）もご利用いただけます。加圧トレーニングで大量に分泌された成長ホルモンが体脂肪を分解し、有酸素運動で分解した体脂肪を燃焼させます。
加圧トレーニングを開始し１５分で成長ホルモン分泌がピークに達します。加圧トレーニング20分→有酸素運動のコンビが最高のダイエット効果をもたらします。

ー有酸素運動の効果ー

加圧20分→有酸素運動のコンビで最高のダイエット効果！

1.脂肪燃焼効果

有酸素運動は、体内の脂肪と酸素を結びつけてエネルギーを作り出す運動です。
内臓脂肪から優先的に脂肪を燃焼してくれるので、脂肪減少にもってこいな運動です。

2.加圧の後にすると効果大！

を開始し１５分で成長ホルモンが大量に分泌され、体脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解します。
加圧の後に有酸素運動を行うと、遊離脂肪酸が燃焼され、脂肪減少効果が非常に高まります。

3.疲労回復を早める

有酸素運動を行うことで血行が促進され、で生じた乳酸を心臓に押し流してくれるので、疲れがたまりにくく、疲労回復を早めます。

ーよくあるご質問ー

有酸素運動はいつ行うのがよいですか？: トレーニングの後に行うと、分解された脂肪を燃焼してくれるのでおすすめです！トレーニングの後にご利用ください。
予約は必要ですか？: 有酸素運動は複数台ご用意していますので、予約は必要ございません。「今日は有酸素もやっとこうか」と思われたら、トレーニングの後にお気軽にお声がけください！
どれくらいのペースで行うのがよいですか？: 週２回、トレーニングと組み合わせて行うのが最もダイエット効果が高いのでオススメです。