重要！筋トレ前後のたんぱく質のタイミング！

皆さん。こんにちは！イー・トレ心斎橋の嘉納です。以前三大栄養素の事やたんぱく質についてお話させていただきました。。摂取も大事なのですが、より効率よくお身体に吸収する。そこで重要なのは摂取タイミングです！今回は『トレーニング前の摂…

休業期間の延長と自粛期間中のサポートについて

平素よりイー・トレをご愛顧頂きまして、誠に有難うございます。この度、新型コロナウイルスの感染拡大防止の為、4/14(火)～5/6(水)まで臨時休業とさせて頂いておりましたが、緊急事態宣言の延長を受け、休業期間を延長させていただきます。延長期間 5/1…

皆さんこんにちは。イー・トレ心斎橋の嘉納です。以前、たんぱく質について投稿させていただきましたがたんぱく質の重要性はまだまだあります。人間の三大栄養素人間の三大栄養素は脂質、糖質(炭水化物)、タンパク質の３つです。 …

皆さんこんにちは！イー・トレ心斎橋の杉本です。緊急時事態宣言も延長され、おうち時間がさらに伸びそうですね。おうちでご飯を食べるときも多いと思います。今回のテーマ「腸内環境」は食べ物と直結しています。腸内環境はダイエット…

皆さん、こんにちは！イー・トレ心斎橋の杉本です！皆さんは普段、朝食を食べますか？自粛期間中の方が多いと思いますが、生活習慣など乱れて1日2食になってしまっている方も多いのではないでしょうか？健康やダイエットのために、そもそも朝ご飯は食べない習慣の方もいるかもしれ…

皆さんこんにちは！イー・トレ心斎橋の杉本です！皆さん近頃はいかがお過ごしでしょうか？おうちとスーパーの往復だけ。たまに会社に行ってそれ以外は家からでない。ストレスがどんどん溜まっている。そんな声を聴くことが僕自身とても多いです。 …