筋トレで美肌効果！？

皆さん、こんにちは！

イートレ福島の嶋津です。

いつもブログを見て頂きありがとうございます。

このブログでは女性のダイエットと健康に役立つ情報を配信しています。

女性だけではなく、

男性の悩みでもある

お肌の悩み、、、

その中でも一番多いとされるのが

肌荒れ（ニキビなど）です。

そのニキビが改善される方法の中に

実は筋トレも入っているのです。

そこで今回は

筋トレでニキビなどの肌荒れが治る理由やおすすめの種目

などをご紹介していきます！！！

筋トレで肌荒れが改善される理由

その１

筋トレをすると成長ホルモンが沢山分泌されます。

成長ホルモンにはお肌にハリやツヤなどを作ってくれたりと

お肌の不調を改善してくれる物質が沢山出ます

その２

たとえば、肩こりや首コリが激しい方は

肩や首から上の顔周りの血流がとても悪い状態になります。

なので、いらないもの、体の外に出ていきたいものたちが

無理やり顔から出てこようとすることから

ニキビになったりすることがあります。

その他にも体の中のホルモンの状態や

チョコレートなどの甘い食べ物の過剰摂取などが

原因になることは沢山ありますが、

首・肩コリがひどくて、さらにニキビが沢山出てきてしまう、、、

という方はこういった顔周りの血流が悪いことが

原因かもしれません。

そこでオススメなのがやはり筋トレです！

筋トレをすると体の中の血流が凄く良くなります。

なのでしっかり、肩甲骨や首周りを動かしながら筋トレをすると

首・肩こりが改善されていきます。

改善されることによって

老廃物が顔からではなくて

尿などによってきちんと排出されていきます。

では次に

どのような筋トレが良いのか？？

ということで、

肩こりなどが原因の場合だと

やはり、肩甲骨周りを動かす筋トレ

背中や胸のトレーニングが一番効果的です！

まとめ

いかがでしたでしょうか？

女性だけではなく男性の方の中にも

肌荒れ（ニキビ）などに悩まされている方は

多いのではないでしょうか。

ビタミン剤などのサプリに頼るのも良いですが

筋トレだと

・お肌は綺麗になる

・肩こり、首コリが改善される

・さらに、むくみや冷え性も改善してくれる

・筋肉がついてくれる

・ダイエットになる

良いことばかりです！！！

今できること、美容、健康なために

筋トレをしていつまでも綺麗で健康な身体を手に入れましょう！

最後までご覧頂きありがとうございます。

皆様の美と健康を支えられるように

これからも色々な情報を配信していきます。

他にもこんなことについて知りたい！など

ご意見いつでもお待ちしております。

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