皆さんこんにちは
イートレ福島 飯田です！
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
さて本日はなぜ肩こり、腰痛は起きるのか
ここに注目してお話していこうと思います。
〇安定性と可動性
〇肩こり、腰痛への繋がり
〇なぜ関節の動きは失われるのか
〇何が必要なのか
まずは
〇安定性と可動性
人間の構造に必要不可欠なのが関節です。
大きく分けて二つの役割を持つ関節が各関節で存在します。
安定性（スタビリティ）と可動性（モビリティ）
安定性は関節を安定させる役割
可動性は関節を大きく動かす役割
この二つの関節は隣り合っていてお互いの役割を果たすことによって
体を動かすことができます。
逆に言えば１つの関節が役割を果たしていなければ
どこか関節に悪い影響を与えます。
〇肩こり、腰痛への繋がり
先程お話した各関節が役割を果たして
正しく体が動くというお話をしましたが
これが各関節が役割を果たしていないと体に痛みが出てきます。
よく皆様が耳にする背骨。
これは大きく３つに分けられて
首は頸椎
胸は胸椎
腰は腰椎
この３つに分けられます。
この中でも胸椎と腰椎を見た時に
胸椎は可動性で腰椎は安定性にあたります。
例えば胸椎の動きが悪くなってしまうと
本来の可動性が失われてしますので
安定しておかないといけない腰椎が過度に動いてしまって腰痛が発症してしまう。
肩こり、四十肩、五十肩も一緒で
どこかの関節が正常に動かなくなり負担がかかります。
〇なぜ関節の動きが失われるのか？
理由は大きく分けて２つあります。
１つはデスクワーク、携帯
２つは運動不足
１つ目はデスクワークによる猫背やストレートネックです。
その結果、肩回りに負担がかかり肩こりの原因に繋がります。
また、頭の重さは約５～６キロともいわれているので
それが前に出るとかなりの負担が首にかかります。
そのため、デスクワークや携帯を触る時間が長いと
関節の動きが悪くなってしまいます。
２つ目は運動不足です。
これは単純に運動する機会が減ってしまっているからです。
特にこのご時世コロナもありますので
テレワークの方が多いかと思います。
やはり家にいると運動する機会が減ってしまいます。
YouTubeもありますが家だとなんだかやる気が出ないなどありますよね。
でもここはひとつ家で運動しませんか？
今悩んでいる肩こり、腰痛が良くなる可能性が十分にあります。
〇何が必要なのか
まずは自分の体の仕組みや癖を知る必要があります。
しかし、自分で姿勢を見るのは難しいと思います。
それを見てもらうにはやはりプロの方に見てもらうのが１番です。
イートレにて皆様の姿勢の癖、肩こり腰痛改善しませんか？
全力でサポートさせて頂きます。
最後まで読んで頂いて有難うございます。
これからも皆さまの美と健康を支えられるように、色々な情報発信をしていきます。
他にも、こんなことについて知りたい！など
ご意見いつでもお待ちしております。
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