80%の女性が悩む セルライトの解消法とは

皆さん、こんにちは!

イー・トレ福島の嶋津です。

いつもブログを見て頂きありがとうございます。

 

新型コロナウイルスの影響でまだまだ気は抜けませんが

皆さんはどうお過ごしですか?

最近は気温も上がりすっかり夏モード!!

本来なら

『目指せ水着BODY!』なんて言いたいところですが

まだまだ海に行ける状況ではなさそうです…

 

しかし夏はやってきます。

「今年はこんな状況だから…」

「また来年頑張ろう」

と諦めていませんか??

こんな状況だからこそ人生最高の体を作るチャンスです!

『こんな時に頑張れたんだ!!」と

自分の自信に変えていきましょう。

 

では、ここからが本題です。

私が実際お客様とトレーニングをしている際に

「セルライトってどうやってなくすの?」

「まず、セルライトってなに?」

といったお声をよく頂きます。

 

 

そこで今回は

セルライトについてです

 

よく裏ももやお尻に出現するセルライト。

どうしても目立ってしまいますよね、、、

 

セルライトができるメカニズム

 

・皮下組織にある脂肪細胞の

代謝が乱れる

・脂肪細胞が2~3倍に

肥大してしまう

・血管やリンパ管を圧迫し、

血行を悪くしてしまう

・脂肪細胞同士が付着し

塊に成長することによって

老廃物もさらに溜まって皮膚を押し上げ

肌表面にデコボコとして現れ出てしまう。

 

 

セルライトのデコボコがフルーツの

オレンジに似ていることから

よく『オレンジピールスキン』ともいわれます

 

日本人女性の約80%の方がセルライトに悩まれている

と言われています。

 

セルライトができる原因

 

・運動不足

・むくみや冷えによる血行不良

・ホルモンバランスの崩れ

・不規則な食生活

等が挙げられます。

 

セルライトの解消法

 

セルライトも普通の皮下脂肪と組織的には変わりません。

リンパマッサージ等の一時的なものではなく

 

・摂取カロリーが消費カロリーを下回るカロリー制限

・適切なエクササイズ

 

 

これらを組み合わせたダイエットをすれば

普通のダイエットのように皮下脂肪が減少し、

その凹凸を目立たなくすることはいくつになっても可能なんです!

全身の代謝を上げて

身体全体の脂肪細胞を小さくしていくことから始めてみましょう。

 

 

通勤中少しだけ早歩きで歩いてみたり、

できるだけエレベーターを使わず階段を使ってみたり、

などと少しの些細な努力の積み重ねもとても大事ですね!

 

しかし、ストレスにならないことが大前提です。

「ダイエットの為にやらないと」

ではなく

「綺麗なBODYを作って自分に自信をもって素敵な毎日を過ごすために」

とポジティブな気持ちで行えるとさらに良いですね!

 

イートレ福島・心斎橋の公式インスタグラムに

お家でも簡単にできるエクササイズが載っていますので

是非動画を見ながら行ってみて下さい!

 

これからも皆さまの美と健康を支えられるように、色々な情報発信をしていきます。
他にも、こんなことについて知りたい!など
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