ダイエットをするタイミングはいつ?

                               
     

皆さん、こんにちは!

イー・トレ心斎橋の嘉納です。

 

いかがお過ごしでしょうか?

 

 

ダイエットやボディメイクの為の運動などはされていますか?

されている方、継続されている方は今回の内容は見なくてもOKです!

なぜなら今回は

運動を始めるオススメのタイミング

についてです。

 

 

もうすでに運動をしている方は大丈夫ですね!

素晴らしいです!

運動をしようか迷っている方

ダイエットをしたい方にお勧めの内容になっております。

 

 

今回は

①年齢を重ねると運動しても意味ない?

②いつから始めた方が良い?

この2つを解決していきたいと思います。

運動を始めるタイミング

 

まずは①から

①年齢を重ねると運動は意味がない?

 

結論から…

意味はあります。

 

90歳から筋トレをすることで

筋力向上の効果を示した実験があります。

 

ただ若い人の方が効果の実感が早いです。

運動を始めるのに遅すぎるなんてことはありませんが

運動を始めるのに早いに越したことはありません。

これを見ている方は今すぐ運動をはじめましょう!

 

 

しかし、運動と言ったら

スポーツやランニング、筋トレなどありますが

運動が苦手な方はこちらをご覧ください

↓    ↓    ↓    ↓    ↓

ダイエットの第1歩は日常生活から

まずは気軽にできる運動から始めていきましょう!

②いつから始めた方が良い?

先程も申し上げました。

『今』です。

ベストなタイミングとしては

『今』もしくは『やろうと思った日』です。

この2つに限ります。

 

しかし、運動が苦手な方もいるし

なかなか運動する時間がない方やタイミングが合わないかたも

いると思います。

 

 

ここでお得な情報です。

夏と冬であれば

冬の方が代謝が上がりやすいです。

冬は寒くなり身体が冷えるので体は体温を保とうと

代謝を上げてくれます。

その中で運動を取り入れるとよりたくさんの物がエネルギーになります。

 

 

なので冬に運動をスタートして

そこから春夏秋と習慣化させていくのがいいかもしれません。

 

 

運動効果は2~3ヶ月で効果が出てくるので

夏に向けての運動を冬スタートにすれば

より綺麗な身体を目是すことができます✨

 

 

冬だけ運動しても残りの三季で運動をしなければ

冬にした運動がもったいないので、出来る限り続けれることを

毎年どのシーズンもやるようにしましょう!

まとめ

①トレーニングはいつからでもOK

②始めるタイミングは『今』『やろうとした日』

冬は代謝が上がりやすいので冬スタートだと落ちやすいです。

 

 

最後までご覧いただきありがとうございます。

皆さまの美と健康を支えられるように
これからも色々な情報発信をしていきます。

他にも、こんなことについて知りたい!など
ご意見いつでもお待ちしております。

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