皆さん、こんにちは！
イー・トレ心斎橋の嘉納です。
いかがお過ごしでしょうか？
ダイエットやボディメイクの為の運動などはされていますか？
されている方、継続されている方は今回の内容は見なくてもOKです！
なぜなら今回は
運動を始めるオススメのタイミング
についてです。
もうすでに運動をしている方は大丈夫ですね！
素晴らしいです！
運動をしようか迷っている方
ダイエットをしたい方にお勧めの内容になっております。
今回は
①年齢を重ねると運動しても意味ない？
②いつから始めた方が良い？
この２つを解決していきたいと思います。
運動を始めるタイミング
まずは①から
①年齢を重ねると運動は意味がない？
結論から…
意味はあります。
90歳から筋トレをすることで
筋力向上の効果を示した実験があります。
ただ若い人の方が効果の実感が早いです。
運動を始めるのに遅すぎるなんてことはありませんが
運動を始めるのに早いに越したことはありません。
これを見ている方は今すぐ運動をはじめましょう！
しかし、運動と言ったら
スポーツやランニング、筋トレなどありますが
運動が苦手な方はこちらをご覧ください
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
まずは気軽にできる運動から始めていきましょう！
②いつから始めた方が良い？
先程も申し上げました。
『今』です。
ベストなタイミングとしては
『今』もしくは『やろうと思った日』です。
この２つに限ります。
しかし、運動が苦手な方もいるし
なかなか運動する時間がない方やタイミングが合わないかたも
いると思います。
ここでお得な情報です。
夏と冬であれば
冬の方が代謝が上がりやすいです。
冬は寒くなり身体が冷えるので体は体温を保とうと
代謝を上げてくれます。
その中で運動を取り入れるとよりたくさんの物がエネルギーになります。
なので冬に運動をスタートして
そこから春夏秋と習慣化させていくのがいいかもしれません。
運動効果は２～３ヶ月で効果が出てくるので
夏に向けての運動を冬スタートにすれば
より綺麗な身体を目是すことができます✨
冬だけ運動しても残りの三季で運動をしなければ
冬にした運動がもったいないので、出来る限り続けれることを
毎年どのシーズンもやるようにしましょう！
まとめ
①トレーニングはいつからでもOK
②始めるタイミングは『今』『やろうとした日』
冬は代謝が上がりやすいので冬スタートだと落ちやすいです。
最後までご覧いただきありがとうございます。
皆さまの美と健康を支えられるように
これからも色々な情報発信をしていきます。
他にも、こんなことについて知りたい！など
ご意見いつでもお待ちしております。
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