姿勢がもたらす悪影響とは？

皆さん、こんにちは！ 

イートレの中島です！ 

 いつもブログを見ていただきありがとうございます。 

このブログでは、健康的に生きる，効率よく痩せる情報をどんどん投稿していきま

す！ 効率よく痩せたい方必見です！！ 

今回は

・姿勢がもたらす悪影響とは？

についてご紹介します。

＊姿勢が悪いと一体どうなるの？

姿勢が悪いと、人に元気ない,やる気がないイメージを与えたり、身体への痛みに繋がることが多くあります。

また、猫背により酸素が十分な量吸えないことで、内臓機能への影響も考えられます。

主に、以下のような症状に悩まされることが多いです。

・頭皮や顔の皮膚がたるんで老けて見える

・元気がないように見える

・筋力が衰え太りやすくなる

・むくみ・たるみが目立つ

・自律神経が乱れ痩せにくくなる

・健康面でのデメリットも多くあります。

・前のめりの状態になり転びやすくなる

・肩、腰、首の負担が大きくなり肩こり、腰痛に繋がる。

・圧迫され内臓に負担がかかる

・酸素を吸い込む量が不足しやすくなる

・全身の血流が悪くなって疲れやすさを感じる

＊姿勢が悪くなる原因って？

①日常の癖や習慣

・よく足を組んでいる

・鞄を片方の手や肩でばかり持っている

・スマートフォンを覗き込むように、首を曲げている

・長時間のパソコン操作で前のめりになっている

・高いヒールを履くことが多い

・気づいたら片足重心で立っていたり、重たい荷物を片手で持っている

このような習慣は、筋肉が偏ってしまいどんどん正しい姿勢の維持が難しくなってしまいます。

②運動不足

身体を動かさないことによって筋力が落ち、バランスが不良となり姿勢を保つことが困難になります。

インナーマッスルと呼ばれる、お腹部分の深層に位置する筋肉は、姿勢の保持の際によく働いています。

このインナーマッスルの衰えに伴って、正しい姿勢を保つことが難しくなってきます。

③加齢

筋力の低下と共に人間は楽な姿勢に逃げようと、どんどん姿勢が前に倒れていきます。

その状態でバランスを保とうとすると、骨盤が後傾になり脊柱が固くなって背中が丸まってしまいます。

④性格や、落ち込んだりなどの精神状態

良くないことがあって自信がなくなってしまったり、仕事で落ち込んだり、心が緊張すると、

無意識のうちに背中や首を丸め、前かがみの姿勢になってしまいます。

光は私たちの体や精神状態に大きな影響を与えます。

うつむいて前かがみになっていると、光をうまく取り込むことができず、負のスパイラルで姿勢改善が難しくなります。

最後まで読んで頂いて有難うございます。

これからも皆さまの美と健康を支えられるように、色々な情報発信をしていきます。

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