皆さん、こんにちは！

イー・トレ心斎橋の前田です！

いつもブログを見て頂いて有難うございます。

このブログでは皆さまの美と健康を支えられるような情報をどんどん投稿していきます！

ブリ

・タンパク質の供給

ブリはタンパク質が豊富に含まれており、筋肉の修復や成長に重要な役割を果たします。

また、タンパク質は食事後の満腹感を与え、食欲を抑える効果もあります。

不飽和脂肪酸の供給ブリには良質な不飽和脂肪酸が含まれています。

特にオメガ-3脂肪酸は、心臓の健康をサポートし、炎症の抑制や血液中のコレステロールの改善に効果があります。

 ・ビタミンとミネラルの供給

ブリにはビタミンDやビタミンB12、セレン、カリウム、亜鉛などの栄養素が多く含まれています。

これらの栄養素は免疫力の向上や骨の健康維持、神経機能のサポートに役立ちます。

・脳機能の改善

ブリに含まれるオメガ-3脂肪酸は、脳の健康を促進する効果があります。

認知機能の向上や記憶力の改善に寄与するとされています。

ヒラメ

・タンパク質の供給

ヒラメは良質なタンパク質が豊富に含まれています。

タンパク質は身体の細胞の再生や修復に必要な栄養素であり、筋肉の成長や健康をサポートします。

・オメガ-3脂肪酸の供給

ヒラメにはオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれています。

オメガ-3脂肪酸は、心臓の健康維持や炎症の抑制、血圧の調整などに効果があります。

また、脳の健康にも良い影響を与えるとされています。

・ビタミンやミネラルの供給

ヒラメにはビタミンDやビタミンB12、

カルシウム、カリウム、亜鉛などの栄養素が豊富に含まれています。

これらの栄養素は骨の健康や免疫力の向上に役立ちます。

・腸内環境の改善

ヒラメには食物繊維も含まれており、腸内環境の改善に寄与します。

健康な腸内環境は消化や吸収の促進、免疫力の向上などにつながります。

最後まで読んで頂いて有難うございます。

これからも皆さまの美と健康を支えられるように、色々な情報発信をしていきます。

他にも、こんなことについて知りたい！など

ご意見いつでもお待ちしております。

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