キックボクササイズとは

キックボクササイズとは、ボクシングの動きを取り入れたパンチとキックを繰り返し、全身の筋肉を鍛えることができるエクササイズです。有酸素運動と無酸素運動を同時に行うことができます。
ミット打ちエクササイズでストレス発散し、終わったあとはスッキリ気分爽快！！楽しみながらシェイプアップできる、くびれ、美脚に効果抜群なエクササイズです。
（心斎橋店のみ。福島店では行っていません。）

ーキックボクササイズの効果ー

有酸素運動と無酸素運動を同時にできてダイエット効果抜群！！

1.運動経験なしでも大丈夫

トレーナーがマンツーマンで、優しく丁寧にパンチキックのフォームと、ミット打ちエクササイズを楽しく指導します。
お客様の体力や目的に合わせて指導するので女性や初心者でもご安心ください。

2.ストレス解消

実際にグローブをつけてミットを打つので楽しくストレス発散でき、終わったあとはスッキリ気分爽快です。

3.美BODYゲット！

芸能人やモデルにも人気のエクササイズでパンチによる二の腕の引き締め、肩こり解消やキックによるくびれ効果やヒップアップ効果抜群です。

ーキックボクササイズの流れー

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STEP1

準備運動

始める前に軽くストレッチし、準備運動をします。

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STEP2

基本姿勢のご説明

トレーナーがキック、パンチの基本姿勢をご説明します。

STEP3

ミット打ち

慣れてきたらミット打ちに挑戦！パンチキックを繰り出しストレス発散！気分爽快！！

ーよくあるご質問ー

運動が苦手な私でも練習についていけますか？: 年齢、体力などその方に合わせてメニューを組み立てますので全く問題ございません。
安心してトライしてくださいね。
キックボクササイズに必要なものを教えて下さい。: 動きやすい服装、タオルをご準備ください。
お水は水素水（常温、冷水）を無料でご用意しております。
シューズはご持参いただいても、なくてもどちらでも構いません。
ダイエットにどれくらいのペースで通うのがよいですか？: ２−３日間隔をあけて、週２回行うのがオススメです。
また、パーソナルトレーニング・加圧と組み合わせて、１回30分（加圧20分＋キックボクササイズオプション10分）を行うとさらに効果が高まりますよ！