イートレ全般FAQ
メニューはすべて１回20分3,800円の都度会計です。
入会金・月額費用・コース契約は一切ありませんのでご安心ください。
お得な回数券もご用意しております。
paypayでのお支払いも可能です。（クレジットカードはご利用いただけません）
40代、50代の方や運動苦手な方でも楽しく始められています！
その方に合わせてトレーナーが内容を調整しますのでご安心くださいね！
衛生管理の面からシャワーは設置しておりません。
ですが、大量の汗を掻くほどではないので、汗拭きタオルのみで十分かと思います。
以下のものをご用意ください。
・長袖、Tシャツ（ノースリーブは不可）
・トレーニングパンツなどの動きやすいもの
・汗拭きタオル
・室内でのトレーニングですが、トレーニングシューズは必要ありません。
＊レンタルウェア上下（500円）もご用意しています。
＊ウォーターサーバーの水はご自由にお飲みください。
トレーニングのFAQ
加圧するための専用ベルトは上腕や大腿の付け根に巻きますが、加圧トレーニングにより成長ホルモン分泌が促進され、全身に血流が送られます。
そのため、お尻やお腹の引き締め・ダイエットにももちろん役立ちます。
パーソナルトレーニング・加圧は、１回20分の短時間で高い効果が得られます。
２−３日間隔を空けて、週２回行うのが最も理想です。
逆に、週１以下にしてしまうと効果が出にくくなりもったいないです。
２ヶ月で－７キロや７ヶ月で－8キロなど人によって様々です。
まずはしっかりと目標を決めましょう。
夜に糖質（炭水化物）を摂らないようにする方が多いです。
ただ、夜だけ意識するのではなく、やはり毎回の食事が大切になってきます。
あなたのライフスタイルに合わせて一緒に考えていきましょう。
パーソナルトレーニング・加圧はしっかりした理論に基づいたトレーニングであり、医療機関でのリハビリとしても行われています。
当店では専門トレーナーが指導しますのでご安心ください。
ほぐしプレート
ストレッチFAQ
パーソナルトレーニングの後にほぐしプレートをされると、筋肉痛になりにくくなり、筋肉がほぐされるので、多くの方が組み合わせて利用されています。もちろん、ほぐしプレート単体（20分）で行われる方もいらっしゃいますよ！
パーソナルトレーニング・加圧は、１回20分の短時間で高い効果が得られます。
２−３日間隔を空けて、週２回行うのが最も理想です。
逆に、週１以下にしてしまうと効果が出にくくなりもったいないです。
ほぐしプレートは、医療機関やアスリートにも使われているマシンで、３次元高速振動が体の可動域を広げます。
ほぐしプレートに乗るだけで体が柔らかくなるのを実感いただけます！
もちろんです！トレーナーがその方の状態に合わせて適切なポーズを指導しますので、何なりとご相談くださいね。
ストレッチはトレーナーが腕や足の筋肉を伸ばすのに対し、ほぐしプレートはほぐしプレートに乗りながら色々な姿勢（ポーズ）をとることで筋肉をほぐしていきます。
もちろんです！トレーニング20分の後、ストレッチ10分を組み合わせる方もいらっしゃいますし、ストレッチ20分を単体で行われる方もいらっしゃいます。「加圧で予約したけど、今日はしんどいからストレッチにしとくわ！」と当日変えられても大丈夫ですよ！
柔軟に対応させていただきます。
ピラティスFAQ
ピラティスはもともと医療用リハビリとして開発されたものですので、腰痛をお持ちの方でもできますよ。
ピラティスは年齢制限がなく、運動を全くしていない方でもできる優しいトレーニングです。
もちろんです！体が硬い方こそ受けていただきたいのがピラティスです！
こちらでご用意しておりますのでお持ちいただかなくて大丈夫です。
リアラインコアFAQ
トレーナーがその方に合わせてリアライン装着を調整し、動きの指示を行なっていきますのでご安心ください
軽度の腰痛であれば、リアラインコアで骨盤の歪みが改善され、よくなっていきます。急性で重度の腰痛（ぎっくり腰など）の場合は、お控えいただいたほうが無難です。
週１回〜月１など定期的に行うのがオススメです。
また、加圧トレーニングと組み合わせて、１回30分（加圧＋リアラインコア）を行うとさらに効果が高まりますよ！
有酸素運動FAQ
パーソナルトレーニング・加圧の後に行うと、分解された脂肪を燃焼してくれるのでおすすめです！トレーニングの後にご利用ください。
有酸素運動は複数台ご用意していますので、予約は必要ございません。「今日は有酸素もやっとこうか」と思われたら、トレーニングの後にお気軽にお声がけください！
週２回、パーソナルトレーニング・加圧と組み合わせて行うのが最もダイエット効果が高いのでオススメです。
通常初回50分 5,800円のところ
初回体験 2,000円
通常初回50分 5,800円のところ
初回体験 2,000円