ダイエット迷子から脱出！

皆さん、こんにちは！

イートレ福島の嶋津です。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

このブログでは女性のダイエットと健康に

役立つ情報を配信しております。

最近はすっかり秋っぽくなりましたね。

気温も下がって過ごしやすくなりましたが

皆さん気温の変化で体調を崩さないように

気をつけましょう！

今回は

ダイエットや筋トレの迷子からの脱出方法

を紹介します！！

たとえば少し太って

ダイエットしよう！！と思うと

まず初めに何をしますか？

多くの方は

食事制限してみる。

ジムに通ってみる。

ウォーキングしてみる

などがあるかと思います。

もちろんそれらもすごく大切です

しかし、その前に『痩せたい』と思ったら

まず、どのような体型にしたいか。

を明確に目標を立てるのが重要です。

運動やダイエットの目的や

なりたい理想図を大きく分けて

４つ出してみました。

①女性らしい身体

くびれと女性特有の丸みのメリハリをつける

「腹筋を割るよりも

ウエストのくびれが欲しい、

お尻は大きく丸いお尻にしたい」など

②筋肉質の身体

しっかり筋肉をつけてる

「お腹割りたい」など

③体の不調改善

健康面を整えるため

「疲れにくい身体にしたい」

「肩こり、むくみ、冷え性を直したい」など

④運動の習慣化

運動不足解消

「運動を習慣化したい」

などです。

この大きく分けた4つの中だと

皆さんはどれにあてはまるでしょうか？

ダイエット、筋トレの目標や目的は

人それぞれ違うと思います。

また、目標を明確に立てておくことで

なりたい体の理想図に

近づいていくと

よりモチベーションも上がります！

また、

期間の目標設定もすごく大事になってきます。

なりたい体型は決まった。

なら、いつまでに目標を達成しますか？

たとえば、

「あの洋服が綺麗に着ることが出来るまで」などです。

それは体型だけではなく、体重を重視している方だと

「〇〇までに何キロ落とす！」

という期間の目標設定を決めておくのも

ダイエットを成功させる大きなポイントです！

まとめ

今は、様々なダイエット法があり、

簡単にそれらの情報を入手することが出来ます。

合う、合わないはあるかと思いますが

いつか皆様に合った方法を

このブログなどでご紹介していきたいなと

思います。

今回はダイエット迷子脱出の方法をご紹介しました。

いかがでしたでしょうか？

ダイエットは成功した（体重は落ちた）けど

なりたい身体ではない！！

にならないように、

またダイエット、筋トレの迷子にならないように

しっかり1から目標設定をしてみてはいかがでしょうか？

最後までご覧頂きありがとうございます。

皆様の美と健康を支えられるように

これからも色々な情報を配信していきます。

他にもこんなことについて知りたい！など

ご意見いつでもお待ちしております。

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