綺麗なデコルテ豆知識

皆さん、こんにちは！

イートレ福島の嶋津です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

このブログでは女性の

ダイエットと健康に役立つ情報を配信しています。

さっそくですが、

皆さん『デコルテ』とはどこのことを言っているかしっていますか？

よく耳にはするが、あまり知らない、、、

という方も少なくないかと思います。

『デコルテ』とは

首から胸元にかけての部分なのですが

主に、ブライダルシーンで使われていたそうです。

「デコルテを綺麗にすれば、着やせ・小顔効果が生まれる」

逆に言えば「綺麗で小顔の人はデコルテがきれい」なんです

また、デコルテを綺麗に保つと

『-2キロ痩せて見える』とも言われているくらい

実はとても大事なのです。

しかし、綺麗なデコルテと言われても

どういうのがベストの形なのか

分からないですよね。

綺麗な鎖骨の条件とは

「まっすぐに伸びた鎖骨」

「手を前ならえをした時にくぼみに指が3本分が第一関節まで入る」

といった条件なのですが、

中にはくぼみすらできない人もいるかと思います。

また、鎖骨がV字型だったり

八の字型の鎖骨の方も多いと思います。

Vや八の字型の鎖骨の人は、姿勢が悪かったり

猫背の方によく見られます。

また、くぼみができない人というのは

肩やデコルテ付近の筋肉がこっている可能性があります。

そこで今回は

綺麗なデコルテを作る方法

をご紹介します。

○マッサージは基本！？

その人の印象を変えてしまうくらい実は重要な鎖骨は、

マッサージすることでちゃんと出てくるようになるので

色気のある女性を目指すためにもマッサージを行なっていきましょう。

鎖骨にはリンパがあり、鎖骨にあるリンパは

全身の中でも特に大切にしたい老廃物の出口になるリンパでもあるので、

鎖骨リンパをマッサージして、鎖骨が出てくるように促していきましょう！

1.右手で右の鎖骨の少し下の部分を、

①～③の部分を押し込んで流すように

10回マッサージを行う

2.左の鎖骨も同様に左手で

①∼③へ押し込んで流すように

10回マッサージ

3.1と2〜1回とし、これを3回行うようにする

血行がいいお風呂後やお風呂に入りながら行うと更に◎

1日の劇的な変化を求めるのではなく、

毎日マッサージをおこなって綺麗な女性らしい鎖骨を手に入れましょう。

○綺麗な鎖骨を作るにはほぐすことが大切

綺麗な鎖骨をつくるためには、

小胸筋と言って鎖骨の下と肩甲骨の上部を結ぶ筋肉をほぐしていくことが大事です。

また、小胸筋が凝ることで胸が垂れてしまったり、

肩こりがひどくなってしまうこともあるので、

小胸筋は良くほぐしましょう。

小胸筋のほぐし方はとても簡単なので、

是非試してみて下さい！

1.背筋を伸ばしたら両手を後ろで組む

2.手を組んだら胸を張って、肘を地面に近づけるように伸ばす。

小胸筋が凝っていると、この少しのストレッチでも痛いかもしれません。

痛みがある場合は、いきなりググッと伸ばすのではなく、

ゆっくり伸ばしていくようにしてください。

デスクワークが多い方は1時間に1回、

このストレッチをすることで、血行も改善され、

肩こり予防や改善にも繋がります。

鎖骨も綺麗になりますがバストアップにもつながるので、

是非行っていきましょう！！

○まとめ

夏は特に少し胸元が開いている洋服を着る時

鎖骨周りがスッキリしていると

綺麗で素敵な洋服がより、きれいに着こなせることが出来ます！

今回ご紹介したのは全て0円でどこでも簡単にできるものばかりです。

お仕事や家事などで忙しい時でもファッションやおしゃれだけでも

1日の楽しみにしませんか？？

最後までご覧頂きありがとうございます。

皆様の美と健康を支えられるように

これからも色々な情報を配信していきます。

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ご意見いつでもお待ちしております。

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