皆さん、こんにちは！

イートレの中島です！

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

このブログでは、健康的に生きる，効率よく痩せる情報をどんどん投稿していきま

す！効率よく痩せたい方必見です！！

今回ご紹介するのは　

◎ダイエットとは

◎不健康なダイエットが引き起こす影響

についてです。

・ダイエットとは

『ダイエット』と言えば、痩せる,細くなる,体重が減る、と一般的に捉えられていますが、実はそうではありません。

例えば、ご飯を食べない断食ダイエット、これは食事を摂っていない為、もちろん痩せ，細くなり，体重は減ります。

しかし、健康面ではどうでしょうか？

痩せ，細くなり，体重は減ったものの、体内ではエネルギー不足,栄養不足になり、身体に負担がかかってしまいます。

要するに、この断食ダイエットは健康面では不健康です。

・不健康なダイエットが引き起こす影響

栄養不足により、エネルギーが不足し免疫機能の低下や筋力の低下、骨密度の減少を引き起こします。

代謝が減り、太りやすい身体になり、リバウンドします。

精神的なストレスがかかり、摂食障害(拒食症、過食症)を引き起こします。

以上より、いくら痩せてもいくら体重が減っても、不健康なダイエットは成功とは言えないことが分かります。

むしろ前より更に太ってしまう可能性もあり、大失敗ではないでしょうか。

・まとめ

ダイエットとは体重を減らすこと、痩せることではありません、健康的になることです。

健康的に、運動や食事管理をすることがダイエットです。

ダイエットをする場合は、短期的に考えず、長期的で身体に負担のない健康的なダイエットにしましょう。

これからも皆さまの美と健康を支えられるように、色々な情報発信をしていきます。

他にもこんな事について知りたい！など

ご意見いつでもお待ちしております。

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