立ち方だけで前ももがスリムに⁉

皆さまこんにちは!

イートレ福島 飯田です。

 

本日はお題にもあるように立ち方だけで太ももの前がすっきりする

ポイントをお伝えしていきます。

 

まずは日常生活で

信号待ちをしているとき、電車を待っているとき、

他人の立ち方見たことありますか?

 

何気なく見てみてください。

その人の立ち方を後ろや前からではなく

横から見てみてください。

 

多くの人は骨盤が前に出ていることが多いと思います。

 

ではなんでその立ち方がダメなのか。

 

骨盤が前にあると必ずつま先に重心が乗っています。

もしわからない方はこの記事を読みながら立って頂き体を前に傾けてください。

つま先に体重乗りましたか?

多分皆さん乗るはずです。

 

そしてつま先の体重が乗ると

前ももを使いやすくなります。

 

筋トレをしていないのに何でこんなに前ももがはるの?

と感じる人もいらっしゃると思います。

 

それはつま先重心で日々生活を送っているからです。

知らない間に前ももを鍛えているんです。

 

では何を意識して立つようにしたらいいのか?

 

立った時の重心は踵!もしくは内くるぶしに!

 

重心を踵、もしくは内くるぶしにすれば前もものはりは必ずなくなります。

自然に鍛えるということはなくなりますよ!

 

また、つま先体重の人は反り腰の人もたくさんいらっしゃいます。

 

理由としてはヒール、サンダル、クロックス。

 

これらが原因に挙げられます。

 

ヒールを履く人は重心をちょうどピンの上にのせて立つと姿勢はきれいに保てます

これがつま先に行くと冒頭でも説明した

勝手に前ももの筋トレをしているのと同じになるんのでご注意です。

 

またつま先重心で立っているといろんなところに

異常が出てくるので注意です。

例えば首だったり、腰だったりと色々なところにエラーが出ます。

 

イートレではその体に出たエラーをトレーニングだったり

ストレッチ、ピラティス、リアラインで改善していきます!

 

気になる方は下記のURLからお待ちしております。

 

 

最後までご覧いただきありがとうございます。

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