皆さん、こんにちは！

イー・トレ心斎橋の前田です！

いつもブログを見て頂いて有難うございます。

このブログでは皆さまの美と健康を支えられるような情報をどんどん投稿していきます！

フルーツ

ヨーグルトと相性の良いフルーツは、

低カロリーでありながら食物繊維やビタミンを豊富に含んでいます。

例えば、ブルーベリーやイチゴ、リンゴなどがおすすめです。

フルーツをヨーグルトにトッピングすることで、甘さや食感も加えながら栄養バランスも良くなります。

ナッツ類

ヨーグルトと一緒にナッツ類を食べることで、脂質やタンパク質が補給できます。

ただし、カロリーの摂り過ぎに注意が必要です。

アーモンドやくるみ、ピスタチオなど、栄養価の高いナッツを選ぶと良いでしょう。

シリアル

低糖質のシリアルやグラノーラをヨーグルトに加えることで、食物繊維やビタミン・ミネラルの摂取が促進されます。

ただし、砂糖が多く含まれるシリアルは避け、自然な甘みのあるものを選ぶようにしましょう。

シナモン

ヨーグルトにシナモンを振りかけることで、甘みや風味をプラスすることができます。

また、シナモンには血糖値を安定させる効果もありますので、

食後の血糖値の上昇を抑えるためにもおすすめです。

ハチミツ

ヨーグルトに少量のハチミツを加えることで、自然な甘さと風味を楽しむことができます。

ただし、ハチミツにはカロリーが含まれるため、適量に注意が必要です。

最後まで読んで頂いて有難うございます。

これからも皆さまの美と健康を支えられるように、色々な情報発信をしていきます。

他にも、こんなことについて知りたい！など

ご意見いつでもお待ちしております。

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