1. 皆さん、こんにちは！

イー・トレ心斎橋の前田です！

いつもブログを見て頂いて有難うございます。

このブログでは皆さまの美と健康を支えられるような情報をどんどん投稿していきます！

運動頻度

週に3〜5回、1回あたり30分以上の運動をすることです。

この頻度が理想的な理由はいくつかあります。

まず、適度な運動を定期的に行うことで、脂肪燃焼を促進し、体重の減少をサポートします。

運動によって消費されたカロリーは、脂肪の蓄積を減らし、代謝を上げるのに役立ちます。

また、定期的な運動は筋肉を強化し、体の形を整える助けになります。

筋肉は脂肪よりもエネルギーを多く消費するため、筋肉量が増えるほど基礎代謝が上がり、

長期的な脂肪燃焼効果が期待できます。

さらに、運動はストレスを軽減し、心身の健康にも良い影響を与えます。

適度な運動を続けることで、気分の安定や睡眠の質の向上など、

ダイエットだけでなく全体の健康増進にもつながります。

ただし、ダイエットや運動の頻度は個人によって異なる場合がありますので、

自分に合った範囲内で行うことが重要です。

また、運動前には体調や適切なストレッチなどにも気をつけることをおすすめします。

最後まで読んで頂いて有難うございます。

これからも皆さまの美と健康を支えられるように、色々な情報発信をしていきます。

他にも、こんなことについて知りたい！など

ご意見いつでもお待ちしております。

ご質問、ご要望のある方は

公式LINEまたはインスタのDMまでお願いします！

公式LINE
↓　↓　↓
心斎橋店
https://lin.ee/4jd0hNG

福島店
https://lin.ee/zBCSgb9

公式Instagram
↓　↓　↓
心斎橋店
https://www.instagram.com/e_tore.shinsaibashi/

福島店
https://www.instagram.com/e_tore.fukushima/