運動前に食べるとパフォーマンスUPする食材！

皆さん、こんにちは！

イー・トレ心斎橋の前田です！

いつもブログを見て頂いて有難うございます。

このブログでは皆さまの美と健康を支えられるような情報をどんどん投稿していきます！

1. バナナ

エネルギー源として素早く利用される炭水化物を含み、

さらにカリウムやビタミンB6も豊富に含んでいます。

2. オートミール

消化吸収がゆっくりで持続的なエネルギー供給をもたらします。

さらに、食物繊維やミネラルも含んでいます。

3. チキン

高品質なタンパク質源であり、筋肉の修復や成長に不可欠です。

4. グリーンリーフ野菜

スピンドルチ、ケール、レタスなどの野菜はビタミンやミネラルを多く含み、

エネルギー代謝をサポートします。

5. スムージー

ヨーグルトや果物を使ったスムージーは、水分補給と同時に

炭水化物やタンパク質を摂取することができます。

最後まで読んで頂いて有難うございます。

これからも皆さまの美と健康を支えられるように、色々な情報発信をしていきます。

他にも、こんなことについて知りたい！など

ご意見いつでもお待ちしております。

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