皆さん、こんにちは！

イー・トレ心斎橋の前田です！

いつもブログを見て頂いて有難うございます。

このブログでは皆さまの美と健康を支えられるような情報をどんどん投稿していきます！

1位バナナ、オレンジ 

バナナにはセロトニンやビタミンB6が多く含まれており、リラックス効果があります。

オレンジもビタミンCが豊富でストレスを緩和する効果があります。

2位カモミールティー

カモミールティーには抗酸化物質やカフェインの代わりになるカルミン酸が含まれています。

リラックス効果が期待できるので、ストレス解消におすすめです。

3位アーモンド

ピスタチオ

アーモンドにはマグネシウムやビタミンEが含まれており、ストレスを軽減する効果があります。

ピスタチオもビタミンB6や鉄分が豊富で、リラックス効果が期待できます。

4位サーモン

まぐろ

サーモンにはオメガ-3脂肪酸が多く含まれており、脳のストレス反応を緩和する効果があります。

まぐろもビタミンB6やセレンが豊富で、ストレス解消に役立ちます。

5位ダークチョコレート

ダークチョコレートにはストレスを軽減する

効果があるフェノール類やセロトニンが含まれており、幸福感を高める効果が期待できます。

最後まで読んで頂いて有難うございます。

これからも皆さまの美と健康を支えられるように、色々な情報発信をしていきます。

他にも、こんなことについて知りたい！など

ご意見いつでもお待ちしております。

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