皆さん、こんにちは！

イー・トレ心斎橋の前田です！

いつもブログを見て頂いて有難うございます。

このブログでは皆さまの美と健康を支えられるような情報をどんどん投稿していきます！

1.ほうれん草

ビタミンA・C・Kやカルシウム、鉄など、

さまざまな栄養素が含まれています。

さらに、低カロリーなのでダイエットにも適しています。

2.ブロッコリー

ビタミンC、カルシウム、

食物繊維などが豊富です。

抗酸化作用や抗炎症作用もあります。

3.ケール

ウォータークレスとも呼ばれるケールは、

ビタミンA・C・K、カルシウム、鉄、

食物繊維などの栄養素を含んでいます。

4.キノア

タンパク質や食物繊維、鉄、

マグネシウムなどが豊富な穀物です。

また、グルテンフリーなのでアレルギーを

持つ方にも適しています。

5.サバ

高タンパクで、オメガ-3脂肪酸を含んでいます。

また、カルシウム、ビタミンDなども

含むため、骨の健康にも良い食材です。

6. いんげん豆

低カロリーで食物繊維が豊富なため、

ダイエットにもおすすめです。

タンパク質も含んでおり、

栄養バランスに優れた食材です。

最後まで読んで頂いて有難うございます。

これからも皆さまの美と健康を支えられるように、色々な情報発信をしていきます。

他にも、こんなことについて知りたい！など

ご意見いつでもお待ちしております。

ご質問、ご要望のある方は

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