皆さん、こんにちは！

イー・トレ心斎橋の前田です！

いつもブログを見て頂いて有難うございます。

このブログでは皆さまの美と健康を支えられるような情報をどんどん投稿していきます！

1.メタボリズムの向上

睡眠不足は代謝を低下させることが知られています。

睡眠を十分にとることで、体内の代謝が正常に働き、脂肪の燃焼を促進します。

その結果、効果的に体重を減らすことができます。

2.食欲の調整

睡眠不足は、食欲を制御するホルモンである

レプチンとグレリンのバランスを崩すことがあります。

レプチンは満腹感を促進し、グレリンは食欲を増進させます。

睡眠不足だと、グレリンの分泌が増え、

レプチンの分泌が減るため、食欲が増してしまいます。

十分な睡眠を取ることで、

食欲をコントロールしやすくなります。

3.ストレスの軽減

睡眠不足は身体への負担となり、ストレスを増大させる要因となります。

ストレスはホルモンバランスを乱し、食欲を増進させることもあります。

十分な睡眠をとることで、ストレスを軽減し、ダイエットに集中する余裕を持つことができます。

最後まで読んで頂いて有難うございます。

これからも皆さまの美と健康を支えられるように、色々な情報発信をしていきます。

他にも、こんなことについて知りたい！など

ご意見いつでもお待ちしております。

ご質問、ご要望のある方は

公式LINEまたはインスタのDMまでお願いします！

公式LINE
↓　↓　↓
心斎橋店
https://lin.ee/4jd0hNG

福島店
https://lin.ee/zBCSgb9

公式Instagram
↓　↓　↓
心斎橋店
https://www.instagram.com/e_tore.shinsaibashi/

福島店
https://www.instagram.com/e_tore.fukushima/