皆さん、こんにちは！

イー・トレ心斎橋の前田です！

いつもブログを見て頂いて有難うございます。

このブログでは皆さまの美と健康を支えられるような情報をどんどん投稿していきます！

ナッツ類

アーモンドやくるみなどは栄養価が高く、

健康にも良いですが、高脂肪なので摂取量には注意が必要です。

アボカド

健康的な脂肪が豊富で栄養価も高いですが、

カロリーも比較的高いため、

適量を守ることが大切です。

ドライフルーツ

ドライフルーツは水分を失った状態なので、

糖分が濃縮されています。

栄養価が高い一方で、カロリーも高いので

食べ過ぎには注意が必要です。

チーズ

チーズには良質なたんぱく質やカルシウムが豊富ですが、

脂肪も多く含まれていますので、摂取量を制限する必要があります。

最後まで読んで頂いて有難うございます。

これからも皆さまの美と健康を支えられるように、色々な情報発信をしていきます。

他にも、こんなことについて知りたい！など

ご意見いつでもお待ちしております。

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